Non se ne può più. Su Facebook e Instagram circolano solo video di persone che infornano pane e dolci o che fanno ginnastica in salotto mentre l'unica cosa che riesci a fare è badare ai figli cercando, nel frattempo, di dare una parvenza di ordine alla casa. Come gestire questa pressione di dover essere produttivi a tutti i costi? Ti diamo dei consigli.
Ricorda, questo è un momento stressante!
L'emergenza sanitaria ti ha costretto ad un cambio radicale di vita. E' un momento di crisi che si accompagna ad ansia ed incertezze. Costretto a casa, con o senza figli, un lavoro a distanza da gestire, la paura di perderlo perchè il coronavirus sta mettendo in ginocchio l'economia mondiale. Una situazione che già di per sè è dura da gestire, non c'è bisogno di caricarsi con ulteriori pressioni. Sii gentile con te stesso, rivolgi su di te la stessa compassione che hai per gli altri.
Non prendere modelli a riferimento
Evita di paragonarti agli altri e non ti caricare di pressioni inutili. Ricorda che le persone pubblicano sui social media quello che vogliono che tu veda ossia la miglior versione di loro stessi, ma non è che detto che la loro vita sia quella che filmano, quello che vedi è intrattenimento. Non ti mettere in competizione. Non ti sentire inadeguato perchè hai l'impressione di non riuscire ad essere produttivo come gli altri. Siamo tutti diversi quindi prenditi i tuoi tempi, va bene così.
Evita i social media
Hai presente quel nodo allo stomaco che ti prende quando vedi una persona che riesce a fare qualcosa che tu non hai avuto tempo o voglia di fare? Sappi che non è assolutamente il momento di colpevolizzarsi.
La mamma modello che enfatizza costantemente quando siano ubbidienti i figli durante la quarantena? Bloccala! Il collega di lavoro che ti perseguita su Instragram con le foto dei suoi pranzi salutari e bilanciati, smetti di seguirlo! Stessa cosa per la tipa che pubblica solo foto del suo fisico da passerella... dacci un taglio.
Vale anche per i bambini e gli adolescenti
Bambini e ragazzi non stanno andando a scuola e il loro processo di apprendimento è in stallo ma a meno che non debbano fare esami importanti quest'anno, non stargli troppo addosso. E' un momento difficile anche per loro quindi non caricarli di troppi pesi. Quello che conta ora è il loro benessere... ed anche il tuo! Se devono seguire delle lezioni online assicurati che siano presenti quando richiesto e che svolgano i compiti assegnati ma a cose fatte non opprimerli ulteriormente. Passa del tempo con loro, se il lavoro te lo permette. Approfitta del periodo per rafforzare il vostro legame.
Articolo tradotto da Dealing with the pressure to be productive during the lockdown
