maigrir

Il faut arrêter
-Sel
-Sucre
-Boissons gazeuses
-Viandes cuites dans le gras
-Lait

-Manger de la viande blanche cuite a la vapeur et légumes vapeur
Favoriser les poissons et viandes blanches.
Boire uniquement de l'eau et au moins 2 litres minimum par jour
-tous les matins, boire de l'eau chaude avec une cuillère a café de gingembre moulu et une cuillère de miel.

J'ai fait ça pendant 1 mois et j'ai perdu 28 kilos.
C'est très dur mais ça marche très bien.

Je faisais du footing aussi. 50 minutes à ma vitesse, j'étais très lent mais ce qui compte c'est de transpirer plus d'une demi heure.

ATTENTION, le gingembre moulu pas plus d'un mois car après il attaque le foie et il peut causer des dommages irréversibles!!!

merci beaucoup ; en fait j 'ai lu bcp de recettes mais ce qui était important pour moi c est le témoignage de quelqu' un qui a obtenu un résultat. félicitation pour vos kilos perdus ; moi j ai un objectif de mois 15 kilo.

encore merci