Équilibre vie privée et vie professionnelle : quelle importance pour les expats ?

Atteindre l'équilibre entre vie privée et vie professionnelle signifie qu'on a suffisamment de temps et d'énergie pour remplir ses obligations professionnelles tout en ayant suffisamment de temps pour se consacrer à ses centres d'intérêt, ses passe-temps, sa famille et ses relations sociales. Cet équilibre est important pour la santé, le bien-être et la productivité en général, et peut aider les individus à maintenir un sentiment d'accomplissement et de satisfaction dans tous les aspects de leur vie.

Comment les expatriés définissent-ils l'équilibre entre vie privée et vie professionnelle ? 

Les expatriés définissent l'équilibre entre vie privée et vie professionnelle de différentes façons, en fonction de leur situation personnelle et de leurs priorités. 

Pour certains, cela signifie avoir un horaire de travail flexible qui leur permet de passer plus de temps avec leur famille et de poursuivre leurs intérêts personnels en dehors du travail. 

Pour d'autres, cela signifie avoir un environnement de travail favorable qui donne la priorité au bien-être des employés et reconnaît l'importance des congés. 

De nombreux expatriés apprécient également la possibilité d'explorer et découvrir la culture et le mode de vie de leur nouveau pays, ce qui peut nécessiter un certain équilibre entre les engagements professionnels et le temps personnel. 

En fin de compte, la définition de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée pour les expatriés peut différer de celle de leur pays d'origine, et pour y parvenir, il peut nécessiter un temps d'adaptation à un nouvel environnement culturel et professionnel tout en maintenant l'accent sur le bien-être et l'épanouissement personnels.

Où partir pour un meilleur équilibre entre vie privée et vie professionnelle ? 

C'est là que les choses deviennent intéressantes. Forbes Advisor a publié un rapport classant 128 villes du monde en fonction de leur capacité à offrir à leurs habitants un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Les résultats vous surprendront sans doute. Mais avant de nous concentrer sur les meilleurs endroits où il faut s'installer pour trouver l'équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée, voyons quels sont les facteurs pris en compte dans cette étude pour parvenir à cette conclusion. 

Voici ce qui a été pris en considération : 

• Le classement de l'Indice du bonheur mondial (World Happiness Index) 
• Le classement de l'Indice des inégalités de genre (Gender Inequality Index) 
• Le nombre moyen d'heures de travail 
• Le droit légal minimum au congé annuel 
• Le rapport entre les prix de l'immobilier et les salaires
• La proportion d'offres d'emploi pour le travail à distance et le travail hybride 
• La politique en matière de congé de maternité 
• Le nombre de parcs et de réserves naturelles par habitant 
• Le taux de chômage 
• Le nombre d'heures d'ensoleillement (et soyons honnêtes, c'est fabuleux que cela a enfin été pris en compte). 

Forbes Advisor a évalué les facteurs susmentionnés pour classer les villes du monde offrant le meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Copenhague, Danemark 

Avec un score de 70,5, Copenhague a été classée comme la première ville pour l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée en raison de l'importance qu'elle accorde au développement durable et de son niveau de vie élevé. Les infrastructures, les transports publics et les espaces verts de la ville reflètent cette aspiration. Les habitants de Copenhague sont réputés pour leur mode de vie dite « hygge », qui encourage à prendre soin de soi, à se détendre et à profiter pleinement des plaisirs simples de la vie.  

Dans cet article du Talented Ladies Club, Melanie Haynes, une expatriée britannique, explique en détail pourquoi elle pense que le Danemark est le meilleur choix pour avoir une vie équilibrée.

Helsinki, Finlande 

Avec un score de 65,1, Helsinki occupe la deuxième place des villes où il fait bon vivre et travailler, car elle offre plusieurs avantages qui favorisent un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. La capitale finlandaise accorde la priorité à la communauté et à un mode de vie sain, ce qui a contribué au classement de la Finlande en tête de l'Indice mondial du bonheur. La Finlande est réputée pour ses politiques sociales progressistes, notamment le congé parental équitable après la naissance d'un enfant. Les travailleurs finlandais bénéficient généralement de cinq semaines de congé annuel payées, ce qui leur permet de se reposer et de se ressourcer. 

Bhavya Omkarappa, de Bangalore (Inde), explique l'approche unique de la Finlande en matière d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée dans un entretien accordé à l'université d'Aalto. 

Stockholm, Suède

Avec un score de 64,8, Stockholm peut se targuer d'avoir une économie robuste et une qualité de vie élevée, avec une scène culturelle florissante qui comprend des musées et des lieux de musique de classe mondiale. Les salariés suédois à temps plein bénéficient d'un minimum de 25 jours de congé par an, ce qui leur offre de nombreuses possibilités de loisirs et d'épanouissement personnel. Les employeurs de Stockholm proposent régulièrement des formules de travail flexibles, près de la moitié (46 %) des offres d'emploi annonçant des options de travail hybride ou à distance.

Dans un article publié dans The Local, David Johnson, un expatrié britannique, décrit l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée en Suède comme étant « extraordinaire ». Bien que l'article aborde d'autres questions, telles que les difficultés à trouver un emploi et à légaliser son statut, la plupart des expatriés s'accordent à dire que l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée dans le pays est remarquable.

Oslo, Norvège 

Une autre ville scandinave occupe la quatrième place du classement des meilleurs endroits où vivre pour un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Avec un score de 63,2, la capitale norvégienne, Oslo, a un niveau de vie élevé et, bien qu'il s'agisse d'une ville chère, la qualité de vie exceptionnelle et les salaires élevés compensent quelque peu cet état de fait. De nombreuses entreprises basées à Oslo proposent des horaires de travail flexibles, ce qui permet aux employés de concilier leurs obligations professionnelles et vie privée. 

Dans un autre article publié dans The Local, plusieurs expatriés mentionnent l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée comme l'un des principaux attraits de la vie et du travail en Norvège. Les personnes interrogées par The Local se sont également déclarées impressionnées par l'économie du pays, la sécurité de l'emploi, la culture d'entreprise et la facilité d'accès à l'internet à haut débit. 

Auckland, Nouvelle-Zélande

Auckland est la première ville non européenne à figurer dans le top 10 de l'indice d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée avec un score de 62,7. La ville offre un environnement détendu et convivial, ce qui en fait un endroit agréable et confortable où l'on peut résider et travailler. Auckland est le siège d'une économie prospère et diversifiée, offrant de nombreuses possibilités d'emploi dans de multiples secteurs. Les employés travaillent en moyenne 26,3 heures par semaine, ce qui permet aux résidents de profiter de l'atmosphère revitalisante de la ville et de se détendre après les heures de travail.

De nombreuses enquêtes confirment que la Nouvelle-Zélande offre un équilibre enviable entre vie professionnelle et vie privée. Dans l'enquête Expat Explorer réalisée en 2021 par la banque HSBC, la Nouvelle-Zélande s'est classée au premier rang mondial pour les perspectives d'avenir, au deuxième rang pour le mode de vie et au troisième rang pour la vie et le travail des expatriés.

Göteborg, Suède

Göteborg, la deuxième ville de Suède, est un excellent endroit pour trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée avec un score de 60,7. Située sur la côte de la mer du Nord, la ville offre à ses habitants un accès facile aux plages, aux îles et à des paysages naturels époustouflants. Les habitants de Göteborg peuvent profiter de ces avantages tout en bénéficiant de 25 jours de congé par an. En outre, la ville offre des modalités de travail flexibles, 42 % des offres d'emploi proposant des options de travail à distance ou hybride. 

Reykjavik, Islande 

Le gouvernement islandais accorde une très grande importance à la promotion d'un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Par conséquent, de nombreuses entreprises ont mis en place un modèle de travail flexible, permettant aux employés de profiter de plus de temps libre. Avec un score de 58,7, Reykjavik, la capitale de l'Islande, est un lieu idyllique pour les amoureux de la nature qui cherchent à travailler et à s'installer. L'environnement naturel de la ville offre une abondance d'activités récréatives, telles que la randonnée, la natation dans des piscines géothermiques et l'observation des baleines. En outre, les employés bénéficient de 24 jours de congé annuel et de 12 jours fériés.

Dans un blog tenu par deux expatriés américains, SheHitFresh, les auteurs décrivent la vie en Islande comme un excellent choix pour ceux qui recherchent un rythme de vie plus lent, l'amour de la nature et l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. 

Vienne, Autriche 

Affichant un score de 58,5, Vienne est une excellente destination pour ceux qui recherchent un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée, grâce à son niveau de vie élevé et à sa scène culturelle dynamique. La capitale de l'Autriche offre une pléthore de services sociaux, notamment des soins de santé et l'éducation gratuits, ce qui contribue au bien-être général des résidents. Ceci explique pourquoi l'Autriche figure en bonne place dans l'indice mondial du bonheur. En fonction du nombre d'heures travaillées, les employés de Vienne peuvent bénéficier en moyenne de cinq semaines de congé annuel, auxquels s'ajoutent 13 jours fériés.  

Édimbourg, Écosse 

Avec un score de 57,1, la capitale écossaise se prévaut d'un riche patrimoine culturel, avec de nombreux musées, galeries d'art et théâtres. La ville est entourée d'une beauté naturelle à couper le souffle, notamment de collines ondulantes, de plages et de parcs, ce qui offre de nombreuses possibilités d'activités de plein air telles que la randonnée et le cyclisme. La politique généreuse de la ville en matière de congé annuel (28 jours) offre suffisamment de temps pour se détendre et profiter de diverses activités récréatives.  

Le quotidien écossais Press and Journal a interrogé plusieurs familles d'expatriés américains et la plupart d'entre elles sont arrivées à la conclusion que l'équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée en Écosse était supérieur à celui des États-Unis. 

Belfast, Irlande du Nord 

Belfast, la capitale de l'Irlande du Nord, est la deuxième ville britannique à figurer dans l'indice d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée avec un score de 57. L'ambiance à la fois animée et décontractée de la ville offre un éventail de possibilités de carrière sans compromettre la qualité de vie. Belfast peut se targuer d'une économie florissante, notamment d'un secteur technologique en plein essor. 

Comparée à d'autres grandes villes britanniques, Belfast a un coût de la vie moins élevé et un faible ratio prix de l'immobilier/revenu, ce qui en fait un choix abordable pour ceux qui cherchent à s'installer. Comme d'autres villes britanniques, Belfast offre un congé de maternité généreux, ainsi que de nombreuses possibilités de profiter de tout ce que la ville a à offrir. 

Comment trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée en tant qu'expatrié ? 

Maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut s'avérer difficile en tant qu'expatrié, en particulier lorsque vous vous trouvez dans un nouvel environnement et que vous essayez de vous adapter à une nouvelle culture. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider : 

• Se fixer des objectifs réalistes : acceptez qu'il vous faudra peut-être du temps pour vous adapter à votre nouveau travail et à votre nouveau mode de vie. Soyez patient avec vous-même et ne vous attendez pas à pouvoir tout réaliser en même temps. 
• Donner la priorité aux soins personnels : veillez à prendre soin de vous physiquement, mentalement et émotionnellement. Il peut s'agir de dormir suffisamment, de faire de l'exercice et de manger des aliments sains. En outre, assurez-vous de prendre le temps pour vous adonner à des passe-temps qui vous plaisent. 
• Établir des limites : fixez-vous des limites claires entre le travail et le temps personnel. Créez un emploi du temps qui vous permet de consacrer du temps au travail, mais aussi de vous détendre et d'avoir des relations sociales. 
• Créer un réseau de soutien : entrez en contact avec d'autres expatriés dans votre région ou rejoignez des clubs ou des organisations locales. Avoir un système de soutien peut vous aider à vous sentir moins isolé et vous donner un sentiment d'appartenance à une communauté. 
• Gérer efficacement votre temps : soyez proactif dans la gestion de votre temps au travail. Il peut s'agir de hiérarchiser les tâches, de déléguer certaines d'entre elles lorsque c'est possible et de communiquer avec votre employeur au sujet de la charge de travail. 
• Apprendre à dire non : n'acceptez pas trop de choses et ne vous sentez pas obligé de dire oui à toutes les demandes. Apprenez à dire non quand c'est nécessaire pour protéger votre temps et votre énergie. 
• Tirer parti de votre situation géographique : En tant qu'expatrié, vous avez la possibilité d'explorer et de vivre de nouvelles expériences. Profitez de votre lieu de résidence en voyageant, en essayant de nouveaux aliments et en vous familiarisant avec la culture. 

N'oubliez pas qu'il faut du temps et des efforts pour parvenir à un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée en tant qu'expatrié. Soyez patient avec vous-même et concentrez-vous sur les petits changements qui auront un impact important sur votre bien-être général.